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La Terapia Cognitiva

By enero 23, 2019 No Comments

Un regalo de amor para con nosotros mismos.

 

 

D entro de las preguntas que me hice por mucho tiempo, y que la gente me hace hoy en día, está el saber si existe en la actualidad una terapia psicológica que ayude de manera diferencial, o sea, de una manera que permita a la persona convertirse ella misma en su propio agente de cambio, en un miembro activo de su propio progreso, y al mismo tiempo ser la primera en evidenciar cambios de manera práctica y rápida sin tener que pagar una fortuna por dicho tratamiento.

Y si, si existe en la actualidad dicha terapia.

Se llama Terapia Cognitiva.

Esta terapia fue inventada por el Dr. David D. Burns en el año 1980, y cuenta hoy en día con el apoyo irrestricto de la comunidad medica internacional por sus grandes logros a nivel comportamental, especialmente a nivel de estrés, ansiedad, miedos, fobias y depresión.

Lo que encuentro fascinante de esta terapia es que es para todos los seres humanos. Todos los seres humanos buscamos estar cada día más felices y en paz con nosotros mismos y con los demás.  Y eso es lo que hace dicha terapia, se enfoca en la manera como funciona nuestra mente, en lo que inspira a nuestra mente a actuar de cierto modo, en la percepción que tenemos de nosotros mismos y de nuestras emociones con el fin de tomar todos los pensamientos negativos, valorarlos y cambiarlos radicalmente por sentimientos positivos por medio de estrategias creadas por el Dr. Burns, y miles de doctores e intervencionistas que han encontrado el verdadero cambio en esta terapia.

Quiero que el concepto de mente y cerebro quede muy claro aquí, porque esa es la clave de la terapia. El cerebro es el órgano que posee miles de laberintos acompañados por un sinfín de sustancias, mientras que la mente es la que se encarga de darle origen y el valor que queremos a los pensamientos y a los calificativos que nos damos a nosotros mismos y que recibimos y percibimos de los demás. ¿Quién no quiere tener una mente reprogramada por si mismo para lograr cambios considerables de calidad de vida?

Los invito a darse ese regalo, ese tiempo para buscar reformatear nuestras mentes como una manera de darnos amor y mucha felicidad.  Pueden iniciar con el libro más importante del autor de la Terapia Cognitiva, el Dr.David D Burns:  Feeling Good, the new mood therapy.  Las estrategias son sencillas y solo requieren dedicación, mucha dedicación y un gran deseo por dejar que los pensamientos positivos sean los que gobiernen nuestras vidas.

Mis mejores deseos para un gran inicio y un gran cambio por lo alto!!!!

Alicia Donovan